Salut à toi, qui es peut-être en pleine tempête intérieure en ce moment.
Si tu as cliqué sur cet article, c'est sans doute que l'angoisse et l'anxiété font un peu trop partie de ta vie en ce moment.
Ces sensations que tout s'emballe, que tu perds le contrôle, ce souffle qui se fait court.... Je sais, c'est franchement désagréable. Mais laisse moi te dire une chose : tu n'es pas seul(e), et surtout, ce n'est pas une fatalité !
Angoisse et anxiété : qu'est-ce qui se passe dans ta tête?
L'angoisse, c'est ce moment où ton corps se prépare à affronter un danger.... Sauf qu'il n'y en a pas toujours en réalité. C'est ton système d'alarme interne qui s'emballe un peu trop. L'anxiété, elle, c'est cette petite voix dans ta tête qui te pousse à te poser des questions, parfois sans fin, sur l'avenir, sur ce que les autres pensent de toi, ou sur tout ce qui pourrait mal tourner.
Bref, c'est l'effet boule de neige : tu commences par t'inquiéter pour un petit truc, puis tout à coup, tu te retrouves à imaginer des scénarios catastrophes. Résultat? Tu te sens envahi(e), et parfois même paralysé(e) par cette charge émotionnelle que tu ne contrôle pas et n'arrive pas à calmer, raisonner ou étouffer. C'est plus fort que toi.
Pourquoi on n'en parle pas assez?
On a souvent l'impression qu'il faut "gérer", que ce n'est pas si grave. Mais en vrai, se débattre seul(e) avec son angoisse, c'est comme essayer d'éteindre un feu avec une cuillère à café d'eau. Ça marche rarement.
La société nous pousse à être toujours plus performants, à tout maîtriser, tout le temps. Mais à force de courir après cet idéal, on oublie une chose essentielle : s'écouter, s'arrêter, se ficher la paix et respirer. Et parfois, il faut aussi accepter qu'on a besoin d'un petit coup de pouce pour y voir plus clair.
Comment je peux t'aider à alléger cette charge émotionnelle?
Je te propose un espace où tu peux poser ce fardeau. Dans une ambiance décontractée et sans jugement bien-sûr, on va ensemble comprendre ce qui se joue en toi, cette angoisse à surement un message à te faire passer et comme je le répète très souvent. Après cette période difficile à vivre mais utile pour mieux avancer sur son chemin de vie; on peut remercier notre petite pote l'angoisse de nous avoir obligé à réagir et à comprendre ce qui se passe en nous, car c'est grâce à cette prise de conscience qu'on arrive ensuite à changer certaines choses parfois toutes petites pour enfin aller mieux.
Oui, c'est possible de reprendre les commandes de ta vie, et de remettre ces pensées angoissantes à leur place !
Avec des techniques simples, et toujours adaptées à toi (parce que chacun est unique), je vais t'accompagner.
Tu verras qu'en réalité, gérer son anxiété et améliorer cette situation est possible avec de l'écoute, et des bons outils.
Un petit pas vers plus de sérénité
Si cet article te parle, c'est surement le bon moment pour faire le premier pas et pourquoi pas venir me rencontrer.
Alors, si tu es prêt(e) à te libérer de ce poids, je suis là pour t'écouter et t'accompagner dans ce chemin. Tu mérites de vivre ta vie au mieux, pleinement, sans que l'anxiété ou l'angoisse te prenne en otage.
Qu'en penses-tu?
Les séances peuvent se dérouler en ligne, ou bien dans mon petit cocon de thérapie au cabinet. Ensemble on va faire redescendre la pression, un petit pas à la fois.
Si tu souhaites prendre rendez-vous !
Marie Carail Dineur - Thérapeute § Coach de vie - 0659821727 - Saint Nazaire 30200
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